ストレス解消はスキル
ストレスを抱えている人って多いですよね。
僕にも少なからず、ストレスはありますよ。
大学の友人関係やバイト先での人間関係、勉強や将来への不安など、いろいろあるのだけれども、社会人に比べれば少ないのかも。
社会に出れば、もっとあるのだろうなあ。
社会人にとって、ストレス解消にはスキルが必要。
つまり、ストレス解消は社会人に必要なスキルだそう。
なぜならば、そういったストレスは仕事から逃れたい＝仕事を辞めたいという気持ちにさせるから。
どうも、新入社員だとうまくストレス解消ができないために仕事をやめてしまうようですね。
ストレスの原因を究明してうまく発散できると仕事もはかどるのでしょう。
うまいストレス解消法を知ることも社会人にとっては大事ということではないでしょうか！
ストレスマネジメントとは
もしも、あなたがストレスを感じて困ってしまったときはどうしていますか？
僕は、歌が好きだから、一人カラオケですね。
好きな歌をたくさん歌って、ストレスを忘れるようにがんばるかなあ。
友人は食べるのが好きだから、ファミレスに行ってやけ食いするといっていたし、知り合いの女の子はショッピングをするとか。
そんなことをしても、ストレスが解消になっているかというとそうでもない時ってありますよね。
それは、そのストレス解消方法のピントがずれているからみたいなんです・・。
つまり、治療法が違うということ。
そういう間違ったストレス解消法ではなく、ピンポイントで効くストレス解消法が僕が最近教わったストレスマネジメントです。
ストレスとは、やっかいなものでストレスゆえに体調が悪くなったり、精神的に落ち込んでしまったりということがあるのですよね。
ストレスマネジメントは根こそぎ悪いものをとるという方法なので、よく効くんですよ。
まずは、心のストレスについての解消法。
あれこれ悩んでしまう人は考えすぎる傾向にある人。
そんな人は、とにかく早く寝てください。
寝ることで、考える時間を減らせますよ。
そんなことを言われても、よく眠れないという人は筋トレや散歩で体を動かしてとにかく寝るという方向にもっていきましょう。
そのようなことをしていれば、考えることが少なくなりますよ。
体のストレスが大変という人もいますね。
例えば、立ち仕事や反対に座り仕事で、体の一部が疲れている場合。
そんな時は、温泉に入る、マッサージをするなどで体をほぐしましょう。
ストレス解消方法の見つけ方
ストレス解消法は自分のストレスを知ることが大事。
たとえば、ストレスがたまると肌荒れになる、アレルギーが出るという傾向があれば、そうなったときはストレスがたまった時。
体を休めなければいけない時だと解釈しましょう。
そして、ストレスの原因が何なのかをよく考えて自分に合う解消法をしてみてください。
自分に合う方法とは自分の好きなことですよ。
心が原因ならば、ゆっくり過ごしてよく寝る、体ならば、お風呂に入って体をもみましょう。